■レーシック情報:術後の安定までの日数


■レーシック情報:術後の安定までの日数ブログ:04-10-17


体質に脂肪を溜めない食事とは、
「栄養バランスがいい食事」をとることです。
栄養バランスの悪い食事では、
体質に溜まった脂肪を効率よく燃やすことはできません。

なぜ「栄養バランスがいい食事」が
脂肪を溜めにくいのかと言うと…

カロリーのもととなる炭水化物・脂質・たんぱく質が
エネルギーとして効率よく使われるためには
ビタミン・ミネラルの助けが必要だからなんです。

ガソリンはあってもエンジンオイルがなければ、
車は動かないのと同じです。

炭水化物の主な供給源はごはん・食パンなどの主食で、
脂質・炭水化物の主な供給源は肉料理、魚料理などの主菜です。

体質に溜まった脂肪を効率的に燃やす食事にするためは、
ビタミン・ミネラルの供給源である
野菜・海藻・きのこなどの「副菜」を
しっかりと摂ることがポイントになります。

簡単に言えば、栄養バランスのよい食事とは、
「主食」「主菜」「副菜」「汁物」の4品が揃った、
昔ながらの和食スタイルなんです。

連日全てを揃えなくても、
今日の夕食が肉料理だったら、
あしたの夕食は魚料理にする…とか
昼はとんこつラーメンだけだったから、
夜は多めに野菜料理を食べる、
…という工夫をしましょう!

食事をどのように食べるかも大切ですよ。
食事時間が不規則だったり、食事を抜いたりすると、
どうしても一食に食べすぎてしまいがちになります。

さらに、体質が「空腹時間が長い=飢えている」と判断し、
できるだけ大量のエネルギーを脂肪としてため込もうとする
体質になっていくのです。

体質に溜まった脂肪を燃やしたいなら、
24時間3食は必ず守りたい基本と言えますね。



MSM、今すぐ
https://www.suplinx.com/shop/e/emsm/
MSMの紹介

脱毛 鹿児島、今すぐ
http://datumou-chihou.com/kagoshima/
脱毛 鹿児島、今すぐ

全身脱毛 名古屋の最新情報
http://xn--z9jtbt46bs25k9ddgi659cr66atu8bj84a.com/
全身脱毛 名古屋はこちら

五反田 賃貸の最新情報
http://www.townhousing.co.jp/shop/gotanda/
五反田 賃貸

アルギニンの紹介
https://www.suplinx.com/shop/e/earginine/
アルギニン